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Você já ouviu isso?
“Beber água durante as refeições engorda.”
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Alimentação · HidrataçãoBeber água durante as refeições engorda.mito
Água não tem calorias e, por si só, não causa ganho de peso. Em quantidade moderada — até cerca de um copo — ela pode acompanhar a refeição sem prejudicar a digestão da maioria das pessoas. O cuidado maior é com bebidas açucaradas e com volumes excessivos.
Em poucas palavrasÁgua com moderação está liberada; prefira-a a sucos e refrigerantes.
Medicamentos · Doenças infecciosasAntibiótico ajuda a curar gripe e resfriado.mito
Antibióticos combatem bactérias; gripe e resfriado são causados por vírus. Usar antibiótico sem necessidade não acelera a recuperação e ainda favorece a resistência bacteriana. Só use com indicação de médico ou dentista.
Em poucas palavrasAntibiótico não trata vírus e não deve ser usado por conta própria.
Gripe · Doenças infecciosasSair com o cabelo molhado causa gripe.mito
A gripe é uma infecção respiratória causada pelo vírus influenza, não pelo cabelo molhado ou pelo frio. Ambientes fechados e contato próximo podem facilitar a transmissão do vírus — e isso é mais comum em épocas frias.
Em poucas palavrasA causa da gripe é o vírus influenza, não a umidade no cabelo.
Nutrição · DietasSuco detox elimina as toxinas do corpo.mito
Não há evidência robusta de que um suco específico faça uma “limpeza” do organismo. Fígado, rins, intestino e pele já participam continuamente da eliminação de substâncias. Dietas detox muito restritivas podem ser pobres em calorias e proteínas.
Em poucas palavrasFrutas e verduras fazem bem, mas nenhum suco faz uma desintoxicação milagrosa.
Segurança alimentar · NutriçãoLeite cru, sem ferver ou pasteurizar, pode transmitir doenças.fato
Leite cru pode estar contaminado por microrganismos causadores de doenças transmitidas por alimentos. A pasteurização ou a fervura reduz esse risco e torna o consumo mais seguro.
Em poucas palavrasEvite consumir leite cru sem pasteurização ou fervura.
Medicamentos · FitoterapiaSe um produto é natural, ele não faz mal.mito
Produtos naturais e fitoterápicos também podem causar efeitos adversos, interagir com medicamentos e oferecer riscos quando usados sem orientação. Além disso, produtos irregulares podem conter substâncias que nem aparecem no rótulo.
Em poucas palavrasNatural não é sinônimo de seguro. Procure orientação profissional.
Medicamentos · Doenças infecciosasUsar antibiótico de forma errada pode tornar bactérias resistentes.fato
O uso indevido ou excessivo de antibióticos acelera a seleção de bactérias resistentes. Por isso, dose, horários e tempo de tratamento devem seguir exatamente a orientação profissional, mesmo quando os sintomas melhoram.
Em poucas palavrasNunca se automedique nem interrompa o antibiótico antes da orientação recebida.
Vacinação · Saúde infantilVacinas podem causar autismo.mito
Não existe evidência científica de que vacinas causem autismo. O estudo de 1998 que alimentou essa suspeita tinha falhas graves e foi retirado pela revista científica. Desde então, pesquisas amplas não encontraram essa relação.
Em poucas palavrasVacinas não causam autismo e continuam sendo uma proteção essencial.